YOGA
El yoga es una práctica que conecta cuerpo, mente y respiración con beneficios que van más allá de un cuerpo fuerte y flexible.
Esta práctica milenaria busca a través de la respiración consciente, las distintas posturas o asanas y técnicas de relajación y meditación equilibrar nuestro sistema nervioso y endocrino. Practicando yoga “entrenamos” el cuerpo para que de las señales adecuadas a nuestro cerebro.
Trabajamos sobre nuestro sistema endocrino (encargado de la regulación emocional) y sobre nuestro sistema nervioso parasimpático (la parte del sistema nervioso autónomo que regula las funciones de calma, tranquilidad y estabilidad) para obtener un cuerpo mas relajado y una mente más calmada.
MEDITACION
Lo creamos o no, solo vivimos AQUÍ y AHORA. Este momento, el presente, es el único que tenemos realmente. A través de nuestros cursos y talleres cultivamos la atención plena, la aceptación de nuestros pensamientos y emociones proporcionando herramientas de gestión emocional con el objetivo de aumentar la presencia y la capacidad de “estar” en nuestro día a día.
CLASES Y TALLERES
Además de mi formación en nutrición, estoy formada como profesora de yoga y meditación, con especial interés en la neurociencia de la meditación y su aplicación en la gestión del estrés, la regulación emocional y el cambio de hábitos. A través de clases y talleres, integro herramientas sencillas de respiración, movimiento consciente, atención plena y yoga para que puedas incorporarlas de forma práctica en tu día a día y utilizarlas como apoyo en tu bienestar físico, mental y emocional.