Nuestro plan más completo en el que trabajaremos con la parte de ejercicio físico, nutrición, mindfulness y gestión emocional. Enlazaremos cada una de estas áreas, estudiaremos cómo están conectadas y os daremos las herramientas necesarias para trabajar cada una ellas.

Este programa está basado en la interrelación de nuestro sistema endocrino y nuestro sistema nervioso. Estudiaremos la conexión mente y cuerpo desde un punto de vista científico, como nuestras emociones se reflejan en nuestro cuerpo y también como lo que comemos o lo que nos movemos tiene un reflejo directo en nuestra mente y en nuestro estado emocional. 

El programa consiste en 12 sesiones que recomendamos realizar en un plazo aproximado de 6 meses (2 sesiones mensuales).  

Cada lección irá acompañada de unos ejercicios o deberes semanales, un plan nutricional personalizado y una rutina de ejercicios y meditaciones. 

Para adquirir el 100% de los resultados, si no realizas ejercicio físico lo ideal es combinarlo con VECUA ENTRENAMIENTO. 

Programa: 

• En busca de la homeostasis; como encontrar nuestro equilibrio 
• El estrés en la vida moderna y su hormona asociada el cortisol
• El poder de las hormonas; nuestro sistema endocrino
• Las glándulas adrenales
• La dieta anti-inflamatoria
• Eje intestino- cerebro; el gran poder de la flora intestinal
• Flexibilidad metabólica; ejercicio y ayuno intermitente
• Sueño
• La glucosa y su influencia en el cuerpo 
• Hormonas femeninas 
• Hormonas anti-aging

Se puede hacer de forma individualizada o en grupos de hasta 4 personas