PLAN HABITOS SALUDABLES
Este plan esta pensado para aquellas personas que quieran conocer cuales son las bases y los cimientos de una alimentación saludable con el objetivo de mejorar su salud y las que los rodean. Especialmente dirigido a familias o grupos de personas que quieran conocer las bases de una dieta anti-inflamatoria para aplicarala en su dia a dia.
Al igual que en la consulta, lo primero que realizaremos será una valoración inicial para conocer un poco mas vuestros hábitos de vida. Al final lo que buscamos es tener una visión 360 de vuestros hábitos, estilo de vida y todas las cosas que nos afectan en nuestro día a día.
Luego empezaremos a implantar pequeños cambios. El plan son 6 sesiones en las que buscamos entender las bases y principios de una dieta anti-inflamatoria, que alimentos priorizar y cuales restringir y porqué aprenderemos a leer etiquetas y a y os daremos las claves para:
1) Equilibrar nuestro sistema intestinal y nuestro microbiota
2) Equilibrar nuestro sistema endocrino; conociendo todas las claves para mantener el azúcar estable en sangre
3) Llenarnos de nutrientes para fomentar nuestra regeneración celular
Todas las sesiones irán acompañadas de 1) Explicación teórica de lo que veamos ese día 2) Una dieta adaptada a cada caso particular + ejemplo de menú adaptado a vuestras circunstancias y estilo de vida 3) idea de recetas para cada etapa de la dieta 4) Información adicional sobre nutrientes, suplementación, etc
El plan se puede hacer individual o en grupos reducidos (no mas de 4 personas). Adaptaremos todas las dietas y menús a distintas patologías o intolerancias para daros un tratamiento super personalizado.
PLAN METODO VECUA
Nuestro programa más diferencial en el que estudiamos la interrelación de nuestro sistema endocrino y nuestro sistema nervioso y como el estrés nos afecta no solo desde un punto de vista mental sino también hormonal y físico.
Este plan esta pensado para aquellas personas que quieran conocer cuales son las bases y los cimientos de una alimentación saludable y ademas quieran profundizar en como el estres y el ejercicio fisico afecta en nuestro organismo y las claves para gestiuonarlo.
Analizamos la conexión mente cuerpo desde un punto de vista científico con el objetivo de conocer cómo nuestros pensamientos y emociones se reflejan en nuestro cuerpo y también como lo que comemos o lo que nos movemos tiene un reflejo directo en nuestra mente y en nuestro estado emocional.
El plan son 8 sesiones y tiene un enfoque un poco diferente al anterior. Además de profundizar sobre las bases de una dieta anti-inlfamatoria, hablaremos del estres de si interaccion con nuestros sistema endocrino y nervioso, el eje intestino cerebro y os daremos estrategias prácticas para lidiar con el en vuestro día a día.
Este plan son 8 sesiones que irán acompañadas de 1) Explicación teórica de lo que veamos ese día 2) Practica de meditacion 3) Pautas nutricionales 4) Información adicional sobre recetas, suplementación, etc