No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre

La mayoría de nuestros problemas de alimentación o patologías a nivel digestivo u hormonal no solo se arreglan modificando nuestra alimentación sino que requieren un cambio de perspectiva en cuanto hábitos de vida. Requieren mirar un poco más profundo para entender porque estamos teniendo esa sintomatología. 

A través de la nutrición integrativa analizamos y lo tratamos el cuerpo en su conjunto. Es decir no nos limitamos a la dieta sino que analizamos tus hábitos de vida, como duermes, tu nivel de estrés, el ejercicio que haces, como está tu mente. Analizamos tu ritmo de vida y te proponemos cambios adaptados al mismo. Como nos sentimos se refleja en como comemos y como como comemos en como nos sentimos. Mirar un poco mas profundo me permite entender determinados patrones y modificarlos de manera duradera. 

Nuestro objetivo es acompañarte en tu camino de autorrealización tanto físico como emocional proporcionándote el conocimiento necesario para que tengas una mayor conciencia y un mayor control a la hora de tomar decisiones. 

Este plan esta pensado para aquellas personas que quieran conocer cuales son las bases y los cimientos de una alimentación saludable con el objetivo de mejorar su salud y las que los rodean. Si tienes cualquier problema digestivo, sufres de alguna enfermedades autoinmune, desarreglo hormonal o simplemente quieres conocer las bases de una dieta anti-inflamatoria este plan es para TI. 

Lo primero que realizaremos será una valoración inicial para conocer un poco mas vuestros hábitos de vida. Prepararos para una entrevista completa sobre vuestra vida. Al final lo que buscamos es tener una visión 360 de vuestros hábitos, estilo de vida y todas las cosas que nos afectan en nuestro día a día. 

Luego empezaremos a implantar pequeños cambios. El plan son 6 sesiones en las que buscamos entender las bases y principios de una dieta anti-inflamatoria, que alimentos priorizar y cuales restringir y porqué aprenderemos a leer etiquetas y a y os daremos las claves para: 

1) Equilibrar nuestro sistema intestinal y nuestro microbiota

2) Equilibrar nuestro sistema endocrino; conociendo todas las claves para mantener el azúcar estable en sangre

3) Llenarnos de nutrientes para fomentar nuestra regeneración celular 

Todas las sesiones irán acompañadas de 1) Explicación teórica de lo que veamos ese día 2) Una dieta adaptada a cada caso particular + ejemplo de menú adaptado a vuestras circunstancias y estilo de vida 3) idea de recetas para cada etapa de la dieta 4) Información adicional sobre nutrientes, suplementación, etc

El plan se puede hacer individual o en grupos reducidos (no mas de 3 personas).  Adaptaremos todas las dietas y menús a distintas patologías o intolerancias para daros un tratamiento super personalizado. 

Para aquellas personas con patologías mas especificas o que simplemente busquen perder peso o mejorar su salud intestinal o metabólica que no quieran comprometerse con el plan de hábitos saludables tenemos consultas personalizadas en las que te ayudaremos a alcanzar tus objetivos de manera personalizada utilizando el mismo enfoque integrativo.