La acción es movimiento con inteligencia. El mundo está lleno de movimiento. Lo que el mundo necesita es más movimiento consciente, más acción.

Para Vecua es una de las partes mas importante, es el centro de todo. Nos proporciona equilibrio, estabilidad en columna y pelvis, sostiene nuestros órganos, y evitan lesiones.

También llamado ejercicio anaeróbico, puesto que utiliza nutrientes de depósitos y no necesita oxigeno para liberar energía.  Este tipo de ejercicio aumenta nuestra masa muscular, mejorando nuestro metabolismo y dándonos firmeza y estabilidad. 

También llamado ejercicio aeróbico, puesto que utiliza oxígeno para liberar energía. Este tipo de ejercicio mantiene o mejora las capacidades respiratorias, cardiacas, así como nuestra flexibilidad metabólica, dándonos más energía y vitalidad. 

 Es la capacidad de adaptarse con facilidad al estiramiento y a la contracción muscular. La flexibilidad mejora el rendimiento, minimiza el riesgo de lesión, mejora la coordinación y alivia las tensiones musculares mejorando la llegada de oxígeno y nutrientes.  

Respirar conscientemente es un ejercicio en sí mismo. La respiración nos conecta con nuestro cuerpo activando nuestro Core y llevando la atención al movimiento. Asimismo, nos conecta con nuestra mente cultivando nuestra capacidad de estar presentes.